El entrenamiento de Alta Intensidad

En los últimos años se ha puesto muy de moda el trabajo de alta intensidad como parte de las sesiones que se ofertan en cualquier gimnasio, complemento de entrenamiento, método de adelgazamiento… y, hemos de reconocer lo fabulosos beneficios que tiene en todos los ámbitos (recientemente se ha demostrado la tremenda contribución que produce en el metabolismo aeróbico).

Aunque tampoco es menos cierto que el trabajo de alta intensidad necesita de altos requerimientos (frecuencia cardiaca muy elevada, ejecución técnica casi perfecta para evitar lesiones o una capacidad de asimilación de cargas muy alta entre otras muchas cosas). Por lo que se debe de realizar su incorporación como rutina de una manera progresiva y adaptada al punto de partida de cada practicante.

 

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